El balanceo explosivo de pesas rusas se logra mediante la activación de las rodillas, las articulaciones de la cadera y una gran cantidad de grupos de músculos en la cadena de la espalda y el abdomen.
Debido a las características de la fuerza explosiva, algunos de estos grupos de músculos pueden completar una contracción y relajación rápidas en 0.5 segundos, más una serie de repeticiones, lo que hace que los músculos se congestionen.
En el estudio de Jay, también encontró que el balanceo con pesas rusas tenía un efecto sobre el dolor lumbar y atribuyó el alivio a la congestión en los músculos causada por el balanceo con pesas rusas.
Algunos puntos clave del swing con pesas rusas:
1) Párate derecho, no arquees la cintura
2) la cintura se dobla hacia el plano horizontal en aproximadamente 45 grados
3) Levanta la pesa rusa con el brazo paralelo al suelo
Material
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Núcleo de hierro fundido, revestimiento de neopreno
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Especificaciones
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0,5-10 kg
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Número de modelo
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GXW-DD-01
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Cantidad mínima
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10 kg en stock, según el tipo personalizado
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LOGO
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Se puede personalizar el LOGOTIPO
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Detalle de embalaje
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Cubierta de película plástica interna, embalaje de caja de cartón externa.
Cargar contenedores en palés o cajas de madera |
Carga de ejemplo
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Póngase en contacto con el servicio de atención al cliente de acuerdo con los requisitos del cliente.
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Función
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Bodybuiding
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Uso
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Ajuste de peso
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Condiciones de pago
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Transferencia telegráfica, carta de crédito, remesas de Western Union, garantía comercial
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Calidad primero, seguridad garantizada