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¿Cuánto tiempo se tarda en calentar?
Con la llegada del verano, cada vez son más las personas que hacen ejercicio.Los médicos ofrecen varias sugerencias sobre cómo evitar lesiones mientras disfruta de los deportes.“El momento más probable para una lesión en la población general es dentro de los primeros 30 minutos.¿Porqué es eso?Sin calentamiento”.Los expertos en deportes dicen...Lee mas -
¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?¿Qué notas tienes sobre la dieta después del ejercicio?
Movimiento de uno de los más comúnmente utilizados para mantener la salud de las personas, pero el movimiento no se puede en cualquier momento, elija el mejor momento para que el deporte alcance lo mejor, el mejor tiempo de movimiento del día es entre las tres y las cinco en punto. Por la tarde, a esta hora hacer ejercicio ayudará a mejorar el...Lee mas -
¿Qué es lo primero que te viene a la mente cuando piensas en equipos de gimnasia?
¿La mancuerna?¿Los bastidores de sentadillas?¿O la máquina de mariposas?De hecho, hay otro artefacto, aunque no es tan famoso como la mancuerna, pero al 90% de los compañeros de fitness les gusta ~ Es la famosa barra que puede hacer press de banca y sentadillas. ¡La barra es un tesoro, practica un buen cuerpo!Conozcámonos...Lee mas -
¿Qué es la pesa rusa?
Kettlebells tienen una larga historia en el mundo.Se llaman pesas rusas porque tienen forma de tetera con asa.El entrenamiento con pesas rusas utiliza casi todas las partes del cuerpo para coordinar el equipo participante.Cada movimiento es un entrenamiento desde la punta de los dedos hasta los dedos de los pies.Al hacer ejercicio con...Lee mas -
Notas de entrenamiento con pesas con mancuernas
1. Es importante calentar bien. Al usar mancuernas para hacer ejercicio, se debe tener en cuenta un calentamiento adecuado antes del ejercicio, que incluya de 5 a 10 minutos de entrenamiento aeróbico y estiramiento de los músculos principales del cuerpo.2, la acción es estable y no rápida No te muevas demasiado rápido, especialmente...Lee mas -
¿Por qué las mancuernas son tan importantes en el fitness?
Creemos que los amigos que a menudo van al gimnasio son muy conocidos, en el movimiento de fitness, el entrenamiento de acción con mancuernas es realmente muy común, incluso para el entrenamiento de diferentes movimientos, la acción con mancuernas también se repite mucho, entonces ¿por qué es la mancuerna? acción tan importante?Hoy hablaremos...Lee mas -
No podemos creer lo baratas que son las mancuernas Amazon Bowflex
Las pesas libres, como las mancuernas, son una opción versátil para la masa muscular, el acondicionamiento y el entrenamiento de fuerza.Gracias a algunas de las mejores ofertas de Bowflex y ofertas generales de mancuernas, generalmente también puede encontrarlas a excelentes precios.Y no te olvides de obtener un gran descuento de proteína en polvo para ayudarte a ganar peso...Lee mas -
Comentario: El juego de mancuernas ajustables Nuobell de Smrtft es el mejor que hemos usado
Nota: si compra a través de los enlaces de este artículo, InsideHook puede obtener una pequeña ganancia.Incluso si miles de personas regresan al gimnasio después de un año de ejercicio en línea, muchas personas aún abandonan los lugares públicos para hacer ejercicio y usan gimnasios en casa.Equipado con el equipo adecuado, el sudor del sótano...Lee mas -
¡La diferencia entre curl con mancuernas y curl con barra!¿Quién es mejor?
¡Los bíceps conectan el antebrazo y el antebrazo para impulsar la articulación del codo para flexionar y extender!Siempre que haya flexión y extensión de brazos, se ejercitará Para decirlo sin rodeos, el ejercicio de bíceps gira en torno a dos palabras: ¡rizos!¡Muchas personas tendrán esa pregunta durante el entrenamiento!Ya que ...Lee mas -
¿Cuál es la diferencia entre mancuernas y barras?
Todo tiene ventajas y desventajas relativas.Los equipos de gimnasia no son una excepción.Como el equipo de fitness básico y más utilizado, las disputas sobre qué barra o mancuerna es mejor han estado en curso.Pero para hacer un mejor uso de las barras y mancuernas, primero debemos entender sus ventajas...Lee mas -
¿Cuántos kilogramos de mancuernas son adecuados?
Se recomienda que la intensidad de entrenamiento inicial sea de 5-7,5 kg para los bíceps.Si el tríceps se hace con mancuernas son 2,5-5 kg a una mano y 10 kg al hombro.Por lo tanto, considerando que inicialmente compras un par de mancuernas con un peso nominal de 30 kg (en realidad solo más de 2...Lee mas
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