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¡Los bíceps conectan el antebrazo y el antebrazo para hacer que la articulación del codo se flexione y extienda! Siempre que haya flexión y extensión del brazo, se ejercitará
Para decirlo sin rodeos, el ejercicio de bíceps gira en torno a dos palabras: ¡rizos!
¡Muchas personas tendrán esta pregunta durante el entrenamiento!
Dado que es un curl, ¿cuál es la diferencia entre una mancuerna y una barra? ¿Se deben curvar los bíceps con mancuernas o con barras?
¡Veámoslo desde un ángulo diferente!

¡Las ventajas de las pesas!
1. En lo que respecta al peso, las barras pueden obtener fácilmente grandes pesos, lo que también es una de las mayores ventajas de las barras.
2. La barra es más estable. Todo el mundo sabe que lo más tabú durante el ejercicio es la postura corporal incorrecta, evite balancearse y temblar. Es inevitable que el cuerpo se sacuda con pesas pesadas, pero si usa una barra, todo el cuerpo estará relativamente estable.
3. Desde la perspectiva de la fuerza, el uso de una barra puede ejercitar el brazo con menos fuerza (por lo general, el brazo izquierdo es más débil). Si usa una barra, este problema se puede resolver y promover. La fuerza de la mano izquierda aumenta.

Ventajas de las mancuernas
1. ¡Las mancuernas tienen una gama más amplia de actividades, que pueden contraer completamente los bíceps, para lograr un efecto de estimulación completo!
2. Más flexible: puedes entrenar con una mano, cambiar el agarre y cambiar más el ángulo.
3. Huella pequeña, almacenamiento conveniente
4. Con el entrenamiento con mancuernas, puede realizar más entrenamiento unilateral, entrenamiento sentado y algunas acciones que no se pueden realizar con una barra.
En general, las barras y mancuernas tienen sus propias ventajas y no se pueden reemplazar. ¡Lo que tenemos que hacer es aprovecharlos al máximo y combinar sus respectivas ventajas para brindar servicios para nuestros músculos ~!