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Todo tiene ventajas y desventajas relativas. Los equipos de fitness no son una excepción.
Como el equipo de fitness básico y más utilizado, se han producido disputas sobre qué barra o mancuerna es mejor.
Pero para hacer un mejor uso de las barras y mancuernas, primero debemos comprender sus ventajas y desventajas.

Son muchas las ventajas de las mancuernas. Además de ser más conveniente, no hay restricciones de sitio y las opciones de peso también son muy diversas.
Además, las mancuernas son más seguras que las barras. Por ejemplo, puede deshacerse de las mancuernas cuando no se mueven, mientras que las barras pueden comprimir su cuerpo.

Sin embargo, las mancuernas tienen requisitos más altos para el equilibrio del movimiento, especialmente cuando el core es inestable al hacer pesos pesados, el movimiento se deformará, por lo que es fácil limitar el impacto de pesos pesados ​​con mancuernas.
En comparación con las mancuernas, es más fácil impactar el peso. Muchos movimientos pesados ​​y multiarticulares son inseparables de la barra, que es la clave para el crecimiento de la fuerza y ​​la mejora de la circunferencia.

Sin embargo, el entrenamiento con barra requiere un campo más grande que las mancuernas y requiere mayor seguridad.
De hecho, la diferencia esencial entre mancuernas y barras es que son flexibles e inflexibles.
Para diferentes partes, diferentes movimientos y diferentes grupos de personas se necesitan diferentes métodos de entrenamiento.

Al final, debes elegir según tu propósito de entrenamiento. Si desea utilizar mucho peso para estimular el crecimiento muscular, elija el entrenamiento con barra;
Si desea crear líneas musculares claras y perfectas, elija el entrenamiento con mancuernas.

Después de practicar los movimientos en el equipo de manera competente, podemos usar mancuernas para experimentar cómo los movimientos practicados en el equipo ejercen fuerza, cómo cambiar de un movimiento no estándar a un movimiento estándar;
Y cuando nuestros movimientos son muy estándar, podemos usar una barra para experimentar la ayuda que los movimientos estándar pueden hacer a nuestros músculos.